【漯河手機報】市首屆校園舞蹈匯演舉行
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★市市場監(jiān)管局開展居民水電氣計量和收費問題綜合整治行動
2025年4月25日 星期五
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【封面新聞】市首屆校園舞蹈匯演舉行
○源匯區(qū)開展創(chuàng)客交流活動
【市場監(jiān)管】市市場監(jiān)管局開展居民水電氣計量和收費問題綜合整治行動
○市市場監(jiān)管局召開專題培訓會
【出彩臨潁】臨潁召開青年座談會
【醫(yī)院動態(tài)】市中心醫(yī)院召開財務專題座談會
【舞陽史話】章化臺名稱的來歷
【國際】日本民眾集會抗議駐日美軍性暴力事件
【國內】38所高校開啟強基計劃招生報名
【體育】中國田協(xié)就蘇馬不文明行為作出處罰
【經(jīng)濟】京東美團市值合計蒸發(fā)超千億港元
【文娛】好書打底 好劇出圈
【評論】網(wǎng)售“養(yǎng)老機器人”？ 警惕詐騙陷阱
【健康】運動養(yǎng)生要“適度”
【美食】宮保雞丁
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【封面新聞】
市首屆校園舞蹈匯演舉行
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4月24日，“舞動漯河 綻放風采”第九屆“小荷花獎”舞蹈展演暨漯河市首屆校園舞蹈匯演在源匯區(qū)實驗學校大禮堂舉行。河南省文聯(lián)兼職副主席，省舞協(xié)副主席、秘書長龐宏，市教育局黨組書記、局長王海東，市文聯(lián)主席陳向麗等出席。
王海東表示，這場匯演既是對我市校園舞蹈教學成果的一次全面展示和集中檢驗，也是為熱愛舞蹈的同學們搭建的一個相互交流、共同進步的優(yōu)質平臺。我們由衷地感到欣慰和自豪，看到越來越多的青少年通過舞蹈這一藝術形式，展現(xiàn)出自信的風采和卓越的才華，在藝術的滋養(yǎng)下茁壯成長。這一成績彰顯了漯河市素質教育取得的豐碩成果。
未來的兩天里，來自全市各縣區(qū)的學生將在舞臺上，用古典舞的雅韻訴說漯河千年文脈、以現(xiàn)代舞的張力展現(xiàn)時代精神、借民族舞的多彩彰顯文化交融，展現(xiàn)漯河舞蹈事業(yè)發(fā)展的精彩成果。（克勤）‘
源匯區(qū)開展創(chuàng)客交流活動
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“通過‘實踐說’這個平臺，我能夠與本地的新零售新媒體創(chuàng)客們一起交流，受益匪淺。下一步，我們將繼續(xù)致力為百姓省錢和做好本土公益事業(yè)，打造漯河極具性價比的產品門店，幫助更多漯河種植農戶解決農產品銷路問題?！?月24日，漯河本地互聯(lián)網(wǎng)團購新零售頭部品牌負責人老于說。當天，源匯區(qū)在豪之英電商大廈舉辦“源匯實踐說”2025年新零售新媒體創(chuàng)客交流活動，30余名漯河新零售新媒體創(chuàng)客齊聚一堂，就新零售新媒體經(jīng)濟發(fā)展進行交流。
活動中，老于向大家介紹了雙平臺發(fā)展、線上線下結合等電商經(jīng)營新模式，分享了拓展本地農產品新銷路的實踐經(jīng)驗。豪之英國際電商中心負責人李鵬向大家分享了豫中南數(shù)字產融平臺實踐經(jīng)驗等。
源匯區(qū)為豪之英國際電商中心頒授了“‘源匯實踐說’黨的創(chuàng)新理論宣講站”“新媒體達人之家”牌匾，并組織與會人員實地探訪漯河淘京閣信息科技有限公司、漯河鵬躍網(wǎng)絡科技有限公司、上海必然貿易有限公司、漯河佐興網(wǎng)絡科技有限公司4家電商優(yōu)秀企業(yè)。與會人員紛紛表示，這次活動讓大家更直觀地感受到了源匯區(qū)電商發(fā)展的活力和魅力，進一步增進了了解，對加強合作，實現(xiàn)資源共享、互利共贏，推動新零售新媒體創(chuàng)客高質量發(fā)展，助力打造全區(qū)新的經(jīng)濟增長極起到了積極作用。
近年來，源匯區(qū)按照“降本增效、創(chuàng)新業(yè)態(tài)、集聚發(fā)展、賦能實體”的總體思路，大力發(fā)展電商直播經(jīng)濟，培育新型消費業(yè)態(tài)，著力打造以河上街電商中心為核心的電商數(shù)字經(jīng)濟集散中心。該區(qū)還組織成立電商管理服務辦公室，為電商企業(yè)發(fā)展提供便捷、高效服務，并針對電商企業(yè)需求，舉辦涵蓋財稅管理、直播賦能等多領域服務培訓活動。今年，該區(qū)創(chuàng)新打造了“源匯實踐說”宣講品牌，積極搭建電商實踐交流平臺，舉辦新媒體新零售創(chuàng)客交流活動。目前，河上街電商中心培育企業(yè)突破200家。全區(qū)共備案電商市場主體150戶、平臺類注冊網(wǎng)店16215戶。
“我們將持續(xù)依托‘源匯實踐說’平臺，積極引導更多知名博主、網(wǎng)絡電商用‘實踐者說實踐’的形式，講述更多源匯電商發(fā)展故事，賦能新業(yè)態(tài)、新經(jīng)濟高質量發(fā)展?！痹磪R區(qū)委宣傳部相關負責人說。（董燕）
【市場監(jiān)管】
市市場監(jiān)管局開展居民水電氣計量和收費問題綜合整治行動
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4月25日，市市場監(jiān)管局召開居民水電氣計量和收費問題綜合整治專題推進會，進一步壓實責任，全力推動綜合整治行動落地見效。據(jù)悉，居民水電氣計量和收費問題綜合整治行動將聚焦水、電、燃氣表（簡稱 “三表”）的計量與收費，從源頭到終端實施全面保障，多項“硬核”舉措齊發(fā)力。
在計量精準度方面，嚴控新投入市場的民用“三表”首檢率保持 100%，確保計量“零誤差”；完善檢定機構全流程規(guī)范管理，實現(xiàn)標準化操作率100%。針對計量作弊、違規(guī)收費等違法行為，該局堅持“零容忍”態(tài)度，確保違法行為查處率100%，并通過曝光典型案例、開展以案釋法活動等，增強經(jīng)營主體的守法意識，形成有力震懾，維護市場秩序。
同時，市市場監(jiān)管局要求水、電、氣企業(yè)定期公示收費明細，主動接受社會監(jiān)督。此外，該局還將建立民用“三表”動態(tài)抽查制度，定期面向社會發(fā)布抽查結果。為了暢通民意反饋渠道，該局將建立高效投訴處理機制，對群眾反映的計量糾紛，確保24小時內響應，發(fā)現(xiàn)失準儀表立即安排更換，實現(xiàn)投訴處理滿意率100%，切實維護市民的合法權益。
市市場監(jiān)管局黨組成員、副局長孟慶德表示，民生計量無小事，市市場監(jiān)管局將對群眾關心的、與群眾利益息息相關的計量問題常抓不懈，為群眾生活筑起防護網(wǎng)。（霍凱）
市市場監(jiān)管局召開專題培訓會
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4月24日，市市場監(jiān)管局組織召開了“助推食品出海 提升質量品質與標準”專題培訓會。全市120余家重點食品企業(yè)代表參加培訓。
中國標準化研究院農業(yè)食品所副所長史波林以《感官分析助推食品高質量發(fā)展》為題，結合我市本土產品案例，系統(tǒng)講解了感官評價在口味改良、新品研發(fā)中的實戰(zhàn)應用。中國標準化研究院食品研究室主任劉鵬立足全球視野，深度解讀ISO22000、BRCGS等國際認證體系，對比分析歐盟、東盟等主要出口市場的準入標準差異。
在互動研討環(huán)節(jié)，中大恒源、宏途等8家單位提出的12個實操問題得到專家精準解答。衛(wèi)龍美味參加培訓的代表說：“這次培訓打通了標準落地的‘最后一公里’，為企業(yè)制定國際標準、打開國際市場提供了明確路徑。”
市市場監(jiān)管局相關負責人介紹，作為首家中國食品名城，當前漯河市食品產業(yè)正加速構建“國際標準+區(qū)域特色”的質量體系，推動更多漯河優(yōu)質特色食品走進國際市場。據(jù)統(tǒng)計，今年一季度，漯河市出口食品1.9億元，同比增長84.7%。
據(jù)悉，該局已與中標院達成戰(zhàn)略合作，積極推進“標準引領”戰(zhàn)略。目前，我市食品企業(yè)已制定企業(yè)標準1000余項，參與制修訂國際標準5項、國家標準和行業(yè)標準92項，全市建設“形神兼?zhèn)?、?yōu)勢再造”的現(xiàn)代化食品名城的步伐更加鏗鏘有力。（徐偉偉 趙菁）
【出彩臨潁】
臨潁召開青年座談會
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4月23日，臨潁縣委統(tǒng)戰(zhàn)部組織召開“凝聚青春力量 共話新聯(lián)發(fā)展”青年座談會?？h委常委、統(tǒng)戰(zhàn)部部長洪建芳出席會議并講話。新聯(lián)會20余名青年會員代表參加座談。
會議選舉產生首屆青年委員會主任1名、副主任2名。隨后，各位參會青年會員代表依次進行交流發(fā)言。
洪建芳表示，新聯(lián)會青年代表要堅定理想信念，聽黨話、跟黨走，在創(chuàng)業(yè)奮斗的路上走正道；要厚植家國情懷，立足新聯(lián)會平臺，爭當創(chuàng)新發(fā)展的先鋒、服務社會的表率、交流合作的橋梁；要?勇?lián)姑?，在服務臨潁縣域經(jīng)濟發(fā)展、推動鄉(xiāng)村振興和提升基層治理效能等方面貢獻力量。
下一步，臨潁縣委統(tǒng)戰(zhàn)部將繼續(xù)為廣大青年會員搭建好平臺、提供好服務、樹立好典型，統(tǒng)籌做好政策對接、資源整合、人才培養(yǎng)等工作，凝聚發(fā)展合力，為建設現(xiàn)代化臨潁作出新貢獻。（鈕潁龍）
【醫(yī)院動態(tài)】
市中心醫(yī)院召開財務專題座談會
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4月24日，市中心醫(yī)院醫(yī)療健康集團總會計師陳士星到該集團心血管院區(qū)開展財務專題座談會。心血管院區(qū)黨委副書記陳卓和財務科、績效辦、物價科負責人及業(yè)務骨干參加座談。
座談會上，陳士星表示，隨著醫(yī)改深化和公立醫(yī)院高質量發(fā)展要求，財務管理精細化、信息化的重要性日益凸顯，此次調研旨在了解醫(yī)療健康集團各院區(qū)實際困難，協(xié)同破解發(fā)展瓶頸，推動集團內資源優(yōu)化配置與管理效能提升。他表示集團將統(tǒng)籌協(xié)調，針對共性問題研究解決方案，同時要求醫(yī)院立足自身加強創(chuàng)新，通過提質增效推動可持續(xù)發(fā)展。
心血管院區(qū)參加座談人員對財務運營、績效考核、物價管理等工作情況，以及當前面臨的信息化系統(tǒng)滯后導致數(shù)據(jù)互通不暢、專業(yè)人才配備不足影響工作效率等問題進行了詳細介紹。雙方就如何優(yōu)化流程、加強隊伍建設、推進智慧財務等進行了深入交流。
此次調研為該醫(yī)療集團進一步規(guī)范財務管理、提升運營效率奠定了堅實基礎。該醫(yī)療集團將持續(xù)推進調研成果轉化，助力集團財務一體化發(fā)展。（田永生）
【舞陽史話】
章化臺名稱的來歷
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公元前528年，楚第28代君主平王（羋姓，熊氏，名棄疾）即位。次年春天，楚平王到東不羹城視察，看到此地遠山蒼茫、池水凝碧，繁花遍野，便下令修筑高臺，上建亭子，四周種花。
5個月后，一座3丈多高、120平方米的高臺建成了，名日觀花臺，四周用磚石砌成階梯，其上建有一個漂亮的涼亭。站在觀花臺上遠望，北邊是一條長長的銀帶——沙河水東流，西邊是連綿起伏的屏障——黛青遠山，周圍的花海像一幅巧奪天工的萬花錦鋪在地上。從此，楚平王每到春暖花開的季節(jié)，就率領群臣到觀花臺上賞月觀花。春風吹拂，花香撲鼻、楊柳婀娜，楚平王心曠神怡，不禁贊嘆道：“登斯臺也，花概彰矣！”意思是一站到這個高臺上，百花奇景就展現(xiàn)在眼前了。人們便把“觀花臺”改名為“彰花臺”，后來為了省事，把“彰”字簡寫為文章的“章”，“花”字去掉草字頭，“觀花臺”最終變成了“章化臺”。
1900年后一個明月當空的晚上，明代舞陽知縣王騏遙望章化臺遺址，有感而發(fā)，欣然寫下《章化夜月》這首詩：“長空萬里夜澄澄，遠眺章化月色明。銅漏聲遲星斗轉，碧天云凈玉河橫。冰輪皎潔山川麗，寶鑒嬋娟宇宙清。往事紛紜何暇論，幸逢盛世樂升平?！闭禄_上，楚王飲過的酒早已滲入黃土，但華夏民族對美的追求永如沙河奔流。如今，在這片美麗富饒的土地上，勤勞善良的人們，正在續(xù)寫著新的傳奇和希望。
【國際】
日本民眾集會抗議駐日美軍性暴力事件
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當?shù)貢r間4月25日，日本沖繩縣和東京都民眾分別舉行抗議集會，譴責駐日美軍在沖繩的性暴力行為。
本月7日，日本警方以涉嫌對女性實施強制性行為的罪名，對兩名駐沖繩美軍人員立案調查。該案引發(fā)民眾廣泛關注和強烈不滿。
24日，部分日本市民聚集在沖繩縣政府大樓前，手持寫有“絕不容忍性暴力”“不能對此視而不見”等標語牌，以靜默站立的方式表達抗議。同日，日本民眾在位于東京霞關的日本外務省前集會，聲援沖繩抗議活動。
“看到相關新聞時，我感到異常憤怒，難道這種事情又發(fā)生了？”抗議者神谷說，盡管美軍與日本警方本月18日開始在沖繩繁華街區(qū)進行聯(lián)合巡邏，作為應對駐日美軍性暴力事件頻發(fā)的措施之一，但她認為這一做法效果有限。
據(jù)沖繩縣統(tǒng)計，從1972年到2023年，駐日美軍及軍屬在沖繩共犯刑事案件約6200起，包括殺人、強奸、搶劫等惡性案件。（新華社）
【國內】
38所高校開啟強基計劃招生報名
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截至4月23日，38所高校已發(fā)布2025年強基計劃招生簡章，并開啟報名。記者盤點了各高校的招生簡章后發(fā)現(xiàn)，今年強基計劃招生有著不小的變化，不僅新增了熱門專業(yè)和培養(yǎng)方向，學校在招生規(guī)模、報考規(guī)則上也有不小的調整，如備受關注的“破格”規(guī)則，高考數(shù)學單科成績取得滿分者，也可破格入圍部分高校的考核。
強基計劃自2020年實施以來，備受社會關注。記者注意到，各高校在強基計劃中投放的招生專業(yè)，已經(jīng)不拘泥于基礎學科，增加了不少熱門的新工科專業(yè)，如人工智能、集成電路、生物醫(yī)學工程等，從基礎向“基礎+前沿”拓展。如，南京大學今年新增了智能科學、電子科學兩個培養(yǎng)方向。北京航空航天大學新增航空航天類(飛行器制造工程)等4個專業(yè)。廈門大學、中山大學等新增藥學培養(yǎng)方向。中國人民大學新增數(shù)據(jù)計算及應用專業(yè)，天津大學、西安交通大學等新增了能源與動力工程專業(yè)。
記者梳理發(fā)現(xiàn)，3月以來，清華大學、武漢大學、上海交通大學、北京大學、南京大學等國內20余所“雙一流”高校擴招計劃普遍增加100人至150人，有高校甚至增加了500人。同時，不少高校在今年擴大了強基計劃的招生覆蓋面。如電子科技大學強基新增江蘇、湖北、陜西和山西4?。恢袊Ｑ蟠髮W新增吉林、上海、重慶、云南、甘肅5個省市招生；中國農業(yè)大學新增貴州、新疆等。
部分單科成績優(yōu)異的考生，在強基計劃的招生中同樣擁有入圍的資格。2025年，北京師范大學、北京理工大學、華東師范大學、華南理工大學、中國農業(yè)大學、天津大學、華中科技大學、湖南大學等眾多高校紛紛跟進“單科破格”模式，高考單科成績特別優(yōu)秀的考生可破格入圍。（揚子晚報）
【體育】
中國田協(xié)就蘇馬不文明行為作出處罰
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4月24日，中國田徑協(xié)會發(fā)布了關于2025蘇州馬拉松處理情況的通報，對比賽期間出現(xiàn)不文明行為的10名參賽者處以3年內禁止參加中國田協(xié)任何路跑賽事的處罰，并取消2026年蘇州馬拉松申請中國田徑協(xié)會認證資格。
出現(xiàn)不文明行為的10名參賽者禁賽處罰期為2025年3月2日至2028年3月1日。中國田協(xié)在通報中表示，希望廣大跑者和各相關單位引以為鑒，堅決抵制各類違規(guī)行為，遵守賽事競賽規(guī)程和規(guī)則，維護賽事公正和秩序，共同營造健康、積極的比賽環(huán)境。
此前，有網(wǎng)友在社交媒體上爆料，在2025蘇州馬拉松比賽期間，多名參賽選手在蘇州某中學門口處有隨地便溺的不文明行為，引發(fā)廣泛爭議。（新華社）
【經(jīng)濟】
京東美團市值合計蒸發(fā)超千億港元
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外賣大戰(zhàn)之下，京東、美團兩家公司市值“頗為受傷”。據(jù)Wind數(shù)據(jù)顯示，截至4月24日收盤，京東港股總市值3958.94億港元，蒸發(fā)478億港元；美團總市值7759.31億港元，蒸發(fā)580億港元。由于港股18日和21日休市，這意味著從21日到24日，京東、美團市值合計蒸發(fā)超千億港元。
雙方交鋒的前奏在兩個月前已經(jīng)開啟。2月19日，京東宣布，自2025年3月1日起，逐步為全職騎手繳納養(yǎng)老保險、醫(yī)療保險等“五險一金”，為兼職騎手提供意外險和健康醫(yī)療險。京東由此成為首個為外賣騎手繳納“五險一金”的平臺。當天下午，美團發(fā)布消息稱，將為全職及穩(wěn)定兼職騎手繳納社保。
雙方戰(zhàn)火升級下，京東外賣的擴張速度相當迅猛。4月24日，京東宣布，截至4月22日晚8點19分，京東外賣當日訂單量突破1000萬單。此前的4月15日，京東披露，外賣日單量超過500萬單。從3月1日正式上線到500萬單，京東外賣用時46天；而從日單量500萬單到1000萬單，京東只用了接近一周的時間。
不過，據(jù)美團2024年第三季度財報披露，其即時配送訂單數(shù)達到71億單，平均日單量7800萬單，非餐飲品類美團閃送日單量約為1800萬單。（澎湃新聞）
【文娛】
好書打底 好劇出圈
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近期，《小巷人家》《北上》《六姊妹》等改編自長篇小說的劇集接連播出，“文學作品托起影視創(chuàng)作”再度成為坊間熱議的話題。事實上，從根據(jù)古典名著改編的86版《西游記》、87版《紅樓夢》，到根據(jù)金庸小說改編的83版《射雕英雄傳》、95版《神雕俠侶》，再到近些年同名小說改編的《人世間》《繁花》《大江大河之歲月如歌》，根據(jù)優(yōu)秀文學作品改編的劇集一直佳作連連。
87版電視劇《紅樓夢》改編自曹雪芹前八十回的原著，集合了當代紅學家的研究成果，至今仍是觀眾心中難以磨滅的文化記憶。據(jù)統(tǒng)計，自1981年茅盾文學獎設立以來，超過半數(shù)的獲獎作品已經(jīng)被搬上熒屏，如《平凡的世界》《人世間》等，收獲口碑與市場雙贏，彰顯文學作品對影視創(chuàng)作的強勁支撐作用。同時，優(yōu)秀的網(wǎng)絡文學也成為影視劇改編的重要來源之一。
影視作品的熱播也常常助力文學作品“破圈”傳播。數(shù)據(jù)顯示，《六姊妹》開播后，原著迅速登上微信讀書小說榜榜首，京東圖書銷量大幅增長，豆瓣閱讀量突破600萬；《繁花》熱播期間，圖書銷量在京東平臺環(huán)比增長超4倍；《人世間》播出后，原著在京東的銷量達到播出前的18倍；散文集《我的阿勒泰》因劇集“破圈”，單日銷量最高突破5萬冊，不僅帶火作者李娟的其他作品，也帶動阿勒泰地區(qū)文旅熱度飆升。
從文字到鏡頭，從紙頁到熒屏，文學與影視的雙向奔赴正在不斷拓寬藝術表現(xiàn)的維度和空間。（人民日報海外版）
【評論】
網(wǎng)售“養(yǎng)老機器人”？ 警惕詐騙陷阱
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據(jù)央廣網(wǎng)報道，有網(wǎng)絡主播正將目光瞄向“AI（人工智能）”“人形機器人”等新興領域，用虛擬商品對老年人進行誘騙。被曝光的名為“李校長AI”的主播用不實視頻誘騙老年人為買到并不存在“養(yǎng)老伴侶機器人”先購買相關培訓課程，銷售額超百萬元。
發(fā)布大量不實視頻、冒充央企，“李校長AI”只有一個目的，就是賣課斂財。此外，他還利用老年人想掙錢心理，讓老年人開設賬號銷售課程，以分銷模式套取合作費用，二次“收割”老年人。從調查看，“李校長AI”屢屢得逞，賺得盆滿缽溢。
當AI時代踏浪而來，一些不法分子利用新技術制造噱頭、設置陷阱，實施欺詐，人們必須對此保持高度警惕。特別是這些不法分子最容易把老年人當獵物，精心挖“坑”，頻頻得手。
據(jù)統(tǒng)計，截至2024年末，我國60歲及以上老年人口已超過3.1億人。
當新興的科技被不法之徒用作詐騙工具，如何守護“夕陽紅”？一方面，需要全社會齊抓共管，只要觸犯法律，必將予以嚴懲；針對利用AI等工具騙人這一成本更低、危害更大的現(xiàn)象，商業(yè)平臺必須毫不猶豫地扛起企業(yè)社會責任，監(jiān)管部門要升級打法、精準出擊，予以更有力更有效的圍堵和打擊。近日，四部門聯(lián)合發(fā)布《人工智能生成合成內容標識辦法》，劍指“生成合成技術濫用、虛假信息傳播擴散加劇等問題”。
另一方面，全社會要幫助老年人跨越數(shù)字鴻溝，提升辨別能力。對此，我們的社區(qū)、公益組織要加強常識普及，加大力度拆穿偽科普、偽知識和真騙局，幫助老年人提升分辨能力。更重要的是，老年人的子女應及時給予情感補位，幫助父母建立防護墻。
打擊以新技術為噱頭的詐騙陷阱與源頭治理并舉，才能使新興技術不斷為“夕陽紅”增色，為養(yǎng)老帶來更多福祉，而不是淪為“坑老”工具。（央廣網(wǎng)）
【健康】
運動養(yǎng)生要適度
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“大家現(xiàn)在喜歡通過走路鍛煉身體，我們建議走路也要有度，一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬步為宜。老年人的體能下降，30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適，還可以分兩段或者三段來走路，這樣對身體是有益的?！痹趪抑嗅t(yī)藥管理局召開的新聞發(fā)布會上，中國工程院院士、全國中醫(yī)運動醫(yī)學中心主任朱立國給出建議。
運動養(yǎng)生需要注意：因人而異。比如，對于陰虛、氣虛的人群，不推薦太劇烈的運動，應以溫和的散步為主，調息養(yǎng)神。運動中要觀察自己的身體信號，特別是呼吸。運動中不宜出現(xiàn)呼吸急促、說話斷斷續(xù)續(xù)等情況。不能過于疲勞，運動起來沒有度，比如運動完之后腰酸腿疼，這樣會適得其反。運動之后神清氣爽，肌肉沒有過度的反應和疲勞，這是比較好的度。注意時間，鍛煉時間以清晨為好。日出時鍛煉對陽氣的激發(fā)有好處；夜間則要注意保護陽氣，避免大量、劇烈的活動。
大多數(shù)人選擇中等強度的運動為好。什么是中等強度？可以參考心率這一指標。運動心率保持在每分鐘（220-年齡）×0.6次至（220-年齡）×0.7次之間。（人民日報）
【美食】
宮保雞丁
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宮保雞丁是川菜最具代表性的一道菜，屬于特色傳統(tǒng)名菜，非常下飯，趕緊給家人做吧。
做法步驟：先將胡蘿卜、黃瓜去皮切丁，蔥姜切好備用；雞胸肉切丁，用料酒、淀粉、少許生抽抓勻腌一下。然后鍋里放油，把花生米炒一下，炒好后去皮備用；把腌制好的雞丁過油盛出。鍋中放蔥、姜熗鍋，炸出香味之后把蔥姜撈出，放入豆瓣醬和番茄醬翻炒，炒出香味煸出紅油后，倒入過油的雞丁和花生米翻炒一下，然后倒入黃瓜丁和胡蘿卜丁，加少許鹽調味，因為豆瓣醬是咸的，所以鹽不要放太多，加入一勺白糖，最后倒入水淀粉大火收汁，下飯的宮保雞丁就好了。
小貼士：雞肉切丁前先用料酒、淀粉和少許生抽腌制一下，這樣去腥的同時能使肉入味；炒菜時鹽不要放太多，因為豆瓣醬本身就特別咸，最好是先嘗一下咸淡再放鹽。（美食天下）
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統(tǒng)籌：左小正
編輯：譚教園
編委：李玉冰
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