【漯河手機(jī)報(bào)】《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道臨潁 / 源匯區(qū)集中簽約9個(gè)項(xiàng)目
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★我市提前完成“十四五”污染物總量減排任務(wù)
2025年2月20日 星期四
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【封面新聞】《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道臨潁
○源匯區(qū)集中簽約9個(gè)項(xiàng)目
【檢察天地】全市檢察機(jī)關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)工作會(huì)議召開
【生態(tài)漯河】我市提前完成“十四五”污染物總量減排任務(wù)
【臨潁法院】召開人民法庭工作會(huì)議
【漯河城事】大棚西瓜春管忙
【國(guó)內(nèi)】廣州一地“招環(huán)衛(wèi)工要求35歲以下”，回應(yīng)：立即整改
○28歲抗癌博主“小何日記”去世，曾是一名醫(yī)學(xué)生
【產(chǎn)經(jīng)】比亞迪獎(jiǎng)勵(lì)9位“黑公關(guān)”線索提供人，曾某某獲100萬元
○美團(tuán)宣布，將為全職及穩(wěn)定兼職騎手繳納社保
【健康】4招緩解眼疲勞
【美食】桂皮山藥燜排骨
【閑情】養(yǎng)靜氣
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【封面新聞】
《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道臨潁
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2月20日，《人民日?qǐng)?bào)》以《河南做好農(nóng)業(yè)“三頭三尾”大文章》為題報(bào)道了漯河市臨潁縣尼莊村加強(qiáng)農(nóng)產(chǎn)品精深加工和食品細(xì)加工，將小麥加工成鮮拌面、麻辣涼面、火雞面、熱干面等產(chǎn)品，構(gòu)建多元化食物供給體系。
全文如下：
小麥面粉精確配比，黃米餡料均勻調(diào)配，在河南鄭州思念食品生產(chǎn)車間，一個(gè)個(gè)金黃色的湯圓在傳送帶跳躍。
“這批是今年熱銷的大黃米湯圓，我們?cè)诿嫫ぶ屑尤肓舜旨Z大黃米，提升了膳食纖維含量?！避囬g主任許麗明說，瞄準(zhǔn)從“吃得飽”“吃得好”到“吃得健康”的消費(fèi)升級(jí)，他們把傳統(tǒng)湯圓進(jìn)一步細(xì)加工，推出了符合餐桌需求的新產(chǎn)品，“像這款湯圓，上市后一年內(nèi)賣出了9億顆?！?/p>
習(xí)近平總書記指出，加強(qiáng)農(nóng)產(chǎn)品精深加工和食品細(xì)加工，做足做活“糧頭食尾”、“畜頭肉尾”、“農(nóng)頭工尾”文章，構(gòu)建多元化食物供給體系。作為糧食大省、農(nóng)業(yè)大省，河南以“三頭三尾”為抓手，推動(dòng)“中原糧倉(cāng)”轉(zhuǎn)型成為“國(guó)人廚房”。
在漯河市臨潁縣尼莊村，村民王武闖撥開麥苗，臉上樂開了花。“現(xiàn)在麥苗分蘗不少，前幾天還是‘趴著長(zhǎng)’，現(xiàn)在開始‘站著長(zhǎng)’嘍?！彼f，自家種的是優(yōu)質(zhì)強(qiáng)筋小麥，磨出來的面粉穩(wěn)定性強(qiáng)，做出的面條筋道有嚼頭，“這兩天還有面粉廠的人來找我，說要提前高價(jià)收購(gòu)?！比ツ?，他家小麥每斤賣到了1.32元。15公里外的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園內(nèi)，收儲(chǔ)的小麥被面粉廠加工成餃子粉、面條粉、饅頭專用粉等，隨后被送往一墻之隔的鮮拌面廠。經(jīng)過流水線，這些面粉最終被加工成鮮拌面、麻辣涼面、火雞面、熱干面等產(chǎn)品。
“一粒麥子磨成面粉，再經(jīng)過10多道工序，可成為120多種面制品的原料。經(jīng)過深加工，小麥的附加值大大提高了?！滨r拌面廠技術(shù)經(jīng)理王紅新說，去年廠里年產(chǎn)值突破2億元。近年來，河南建設(shè)優(yōu)質(zhì)專用小麥縣40個(gè)，打造標(biāo)準(zhǔn)化“原料車間”，立足優(yōu)勢(shì)延長(zhǎng)產(chǎn)業(yè)鏈條。種植業(yè)“吃干榨盡”的同時(shí)，一些地方因地制宜發(fā)展起養(yǎng)殖業(yè)，在“畜頭肉尾”上做起了嘗試。
河南有句老話：窮不養(yǎng)牛，富不養(yǎng)羊。牛肉價(jià)格雖高，但養(yǎng)牛投入大、吃得多、長(zhǎng)得慢、病情多，曾讓不少農(nóng)戶犯難。在駐馬店正陽縣，當(dāng)?shù)卮蛟烊馀＜庸さ娜a(chǎn)業(yè)鏈條，搞起了“牛經(jīng)濟(jì)”。新阮店鄉(xiāng)萬馬村養(yǎng)殖基地，2000多頭肉牛悠閑地咀嚼草料?！拔覀兏懵?lián)合養(yǎng)殖，帶動(dòng)近300名農(nóng)戶參與肉牛養(yǎng)殖。農(nóng)戶和基地都簽訂了代養(yǎng)合同，收益有保障，大家積極性很高?！被刎?fù)責(zé)人王永亮說，基地還和周邊6家草場(chǎng)建立合作關(guān)系，有了穩(wěn)定的飼料供應(yīng)。
隨著又一批300頭肉牛出欄，位于正陽縣先進(jìn)制造業(yè)開發(fā)區(qū)的正陽牧歌牛業(yè)有限公司忙碌起來。在4條自動(dòng)化分割流水線高效運(yùn)轉(zhuǎn)下，不同部位的牛肉經(jīng)過加工，轉(zhuǎn)化成80多種肉制品?！稗r(nóng)業(yè)不成鏈，到頭不賺錢。縣里一年生產(chǎn)200多萬噸秸稈，這可是寶貴的牛飼料。我們發(fā)展飼料化加工、種牛繁育、牛犢育肥、屠宰加工、冷鏈運(yùn)輸，培育了125個(gè)肉牛規(guī)模養(yǎng)殖場(chǎng)?！闭柨h畜牧技術(shù)服務(wù)中心高級(jí)畜牧師江道合說，縣里肉牛存出欄量13.5萬頭，年底有望突破15萬頭。
如今，經(jīng)過精深加工，越來越多農(nóng)產(chǎn)品走進(jìn)廚房、端上餐桌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，河南規(guī)模以上農(nóng)產(chǎn)品加工企業(yè)達(dá)6103家，現(xiàn)代食品產(chǎn)業(yè)集群規(guī)模超過萬億元，生產(chǎn)了約全國(guó)1/2的火腿腸、1/3的方便面、1/4的饅頭、3/5的湯圓、7/10的水餃、4/5的酸辣粉，農(nóng)產(chǎn)品加工業(yè)已成為河南的支柱產(chǎn)業(yè)。好產(chǎn)品如何叫響大市場(chǎng)？當(dāng)前，河南全力打造“豫農(nóng)優(yōu)品”公共品牌，推動(dòng)更多名優(yōu)特新農(nóng)產(chǎn)品走出去，現(xiàn)已納入首批377家企業(yè)、717個(gè)產(chǎn)品。近期，河南（鄭州）—東盟糧農(nóng)合作大會(huì)、“一帶一路”（河南）國(guó)際農(nóng)業(yè)合作博覽會(huì)相繼舉辦，更多優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品亮相海外。今年1月，“豫農(nóng)優(yōu)品”網(wǎng)絡(luò)零售量1615.26萬件、網(wǎng)絡(luò)零售額5.29億元。
“河南充分發(fā)揮農(nóng)業(yè)生產(chǎn)這個(gè)優(yōu)勢(shì)，延伸產(chǎn)業(yè)鏈、提升價(jià)值鏈、打造供應(yīng)鏈，建成萬億元級(jí)現(xiàn)代食品產(chǎn)業(yè)集群，助力‘中原糧倉(cāng)’不斷向‘國(guó)人廚房’‘世人餐桌’迭代升級(jí)?！焙幽鲜∞r(nóng)業(yè)農(nóng)村廳有關(guān)負(fù)責(zé)人表示。（人民日?qǐng)?bào)）
源匯區(qū)集中簽約9個(gè)項(xiàng)目
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2月19日，源匯區(qū)舉行招商引資“開門紅”項(xiàng)目集中簽約儀式，簽約了源匯創(chuàng)新中心合作運(yùn)營(yíng)項(xiàng)目、集成電路IC封測(cè)項(xiàng)目、魔芋食品生產(chǎn)項(xiàng)目等9個(gè)項(xiàng)目，總投資約61億元。
據(jù)了解，此次簽約的9個(gè)項(xiàng)目是源匯區(qū)精心謀劃、精準(zhǔn)招引的重點(diǎn)項(xiàng)目，涵蓋多個(gè)領(lǐng)域，與全區(qū)產(chǎn)業(yè)發(fā)展高度契合，將進(jìn)一步加快產(chǎn)業(yè)集聚，放大產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢(shì)，為智能制造、現(xiàn)代食品、數(shù)字經(jīng)濟(jì)等新興產(chǎn)業(yè)注入強(qiáng)勁動(dòng)能。
去年，源匯區(qū)緊緊圍繞全市“三城”建設(shè)和全區(qū)“三區(qū)”發(fā)展定位，撲下身子抓招商，全力以赴拼經(jīng)濟(jì)，開展的4期“三個(gè)一批”項(xiàng)目建設(shè)活動(dòng)，共簽約、開工、投產(chǎn)項(xiàng)目96個(gè)，總投資770.2億元；新簽約超億元項(xiàng)目28個(gè)，總投資111.4億元；全區(qū)限額以上貿(mào)易業(yè)企業(yè)達(dá)181家，市場(chǎng)主體保有量突破12萬戶，位居全市首位；全區(qū)規(guī)模以上工業(yè)企業(yè)數(shù)量達(dá)到90家，圓滿完成工業(yè)企業(yè)“小升規(guī)”三年倍增目標(biāo)；沙澧高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)擴(kuò)區(qū)調(diào)區(qū)深入推進(jìn)，循環(huán)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)園、河上街文旅城加快建設(shè)，源匯區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展“穩(wěn)”“進(jìn)”“好”的特征更加突出。今年，源匯區(qū)明確了“4+2”重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)鏈，圍繞做大做強(qiáng)醫(yī)療器械、智能制造、循環(huán)經(jīng)濟(jì)、現(xiàn)代食品、商貿(mào)物流、文旅等特色產(chǎn)業(yè)，發(fā)出了“動(dòng)員令”、吹響了“沖鋒號(hào)”，全區(qū)上下凝心聚力搶抓開局，迎來了招商引資“開門紅”。
“我們將深入貫徹落實(shí)省委‘四高四爭(zhēng)先’和市委‘聚焦高質(zhì)量、奮勇爭(zhēng)第一’要求，以此次集中簽約為契機(jī)，堅(jiān)持一切圍繞項(xiàng)目轉(zhuǎn)、一切盯著項(xiàng)目干，以‘萬人助萬企’活動(dòng)為抓手，為項(xiàng)目提供全方位服務(wù)、全過程保障，力爭(zhēng)項(xiàng)目早落地、早開工，早投產(chǎn)、早達(dá)效?！痹磪R區(qū)委書記王奇山說。（董燕 高陽）
【檢察天地】
全市檢察機(jī)關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)工作會(huì)議召開
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2月20日，全市檢察機(jī)關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)工作會(huì)議召開，總結(jié)2024年工作，安排部署2025年黨風(fēng)廉政建設(shè)和自身反腐敗工作任務(wù)。市人民檢察院黨組書記、檢察長(zhǎng)杜永召出席會(huì)議并講話。
會(huì)議指出，要全面加強(qiáng)政治建設(shè)、筑牢政治忠誠(chéng)，持續(xù)擦亮鮮明政治底色。加強(qiáng)黨對(duì)檢察工作的絕對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)明政治紀(jì)律政治規(guī)矩，持續(xù)推進(jìn)黨建與業(yè)務(wù)深度融合。常態(tài)推進(jìn)政治監(jiān)督，鞏固拓展政法隊(duì)伍教育整頓成果，建強(qiáng)用好政治督察人才隊(duì)伍。要保持嚴(yán)的基調(diào)、堅(jiān)定不移正風(fēng)肅紀(jì)，持續(xù)營(yíng)造風(fēng)清氣正政治生態(tài)。深入推進(jìn)風(fēng)腐同查同治、正風(fēng)肅紀(jì)反腐相貫通，一體加強(qiáng)紀(jì)律教育、作風(fēng)整治、問題查處，建立常態(tài)化長(zhǎng)效化紀(jì)律教育機(jī)制，鞏固拓展黨紀(jì)學(xué)習(xí)教育成果。要緊盯司法責(zé)任制落實(shí)、加強(qiáng)檢察權(quán)運(yùn)行制約監(jiān)督，持續(xù)推動(dòng)“高質(zhì)效辦好每一個(gè)案件”。進(jìn)一步健全司法辦案組織及運(yùn)行機(jī)制，加強(qiáng)上級(jí)院對(duì)下級(jí)院司法辦案工作的監(jiān)督。積極探索一體化執(zhí)法督察制度機(jī)制，推動(dòng)執(zhí)法督察與政治督察融合。及時(shí)常態(tài)精準(zhǔn)開展追責(zé)懲戒，堅(jiān)持懲戒與保護(hù)并重，激勵(lì)干警大膽履職、勇于擔(dān)當(dāng)。要擰緊責(zé)任鏈條、推動(dòng)各類監(jiān)督貫通協(xié)同，持續(xù)全面提升監(jiān)督質(zhì)效。統(tǒng)籌謀劃黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作，推動(dòng)形成齊抓共管、上下聯(lián)動(dòng)的工作格局。持續(xù)發(fā)揮檢務(wù)督察利劍作用，推動(dòng)司法責(zé)任制全面準(zhǔn)確落實(shí)。
【生態(tài)漯河】
我市提前完成“十四五”污染物總量減排任務(wù)
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2024年，我市主要污染物完成減排量為COD4715噸、NH3-N327噸、NOx1839噸、VOCs233噸，分別為年度目標(biāo)的4.7倍、3.27倍、4.1倍、1.66倍，4項(xiàng)指標(biāo)全部超額完成年度目標(biāo)任務(wù)。
“十四五”期間，省生態(tài)環(huán)境廳向我市下達(dá)的重點(diǎn)工程減排量指標(biāo)計(jì)劃為化學(xué)需氧量（COD）5775噸、氨氮（NH3-N）185噸、氮氧化物（NOx）3251噸、揮發(fā)性有機(jī)物（VOCs）1226噸。
截至2024年底，我市“十四五”期間共完成減排量COD9554噸、NH3-N680噸、NOx4297噸、VOCs1644噸，分別超過“十四五”期間指標(biāo)計(jì)劃3779噸、495噸、1046噸、418噸，累計(jì)完成率分別達(dá)到165%、367%、132%、134%，提前超額完成省生態(tài)環(huán)境廳下達(dá)的“十四五”期間污染物總量減排任務(wù)。
“十四五”以來，市生態(tài)環(huán)境局積極謀劃減排工程項(xiàng)目，適時(shí)聘請(qǐng)第三方技術(shù)服務(wù)團(tuán)隊(duì)全程參與減排工作，會(huì)同技術(shù)單位多次深入縣區(qū)和企業(yè)一線開展指導(dǎo)幫扶，深度挖掘減排項(xiàng)目，為提前完成減排目標(biāo)任務(wù)夯實(shí)了基礎(chǔ)。在充分挖掘減排潛力的同時(shí)，市生態(tài)環(huán)境局統(tǒng)籌兼顧，大力支持市重點(diǎn)工程項(xiàng)目建設(shè)。減排指標(biāo)提前并超額完成，超額部分可由市級(jí)調(diào)配使用，為漯河市2025年招商引資和重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)騰出了大量環(huán)境容量，為現(xiàn)代化漯河“三城”建設(shè)和經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展提供了強(qiáng)力支撐。
【臨潁法院】
召開人民法庭工作會(huì)議
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2月18日，臨潁縣人民法院召開人民法庭工作會(huì)議。
會(huì)上，各基層法庭庭長(zhǎng)總結(jié)了2024年工作情況，深刻剖析了當(dāng)前工作中存在的問題與不足，并匯報(bào)了2025年工作計(jì)劃。會(huì)議通報(bào)了2024年法庭整體工作情況和舊存案件清理進(jìn)度。
會(huì)議要求，要持續(xù)強(qiáng)化黨建引領(lǐng)。堅(jiān)持以黨建帶隊(duì)建促審判，把黨建引領(lǐng)貫穿人民法庭工作全過程各方面。要切實(shí)提質(zhì)增效。加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，充分運(yùn)用閱核制、法答網(wǎng)、人民法院案例庫(kù)等，不斷提升案件質(zhì)量。要能動(dòng)履職盡責(zé)，彰顯擔(dān)當(dāng)作為。以創(chuàng)建“楓橋式人民法庭”為目標(biāo)，統(tǒng)籌謀劃“一法庭一品牌”建設(shè)。要加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)和司法作風(fēng)建設(shè)。資深法官要發(fā)揮“傳幫帶”作用，樹立法院干警良好形象。要加強(qiáng)司法安全防范工作。嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)安保制度，保障當(dāng)事人和法庭工作人員的人身安全。要嚴(yán)守廉潔紀(jì)律。嚴(yán)格遵守廉潔紀(jì)律規(guī)定，秉公用權(quán)，依法裁判，做到守住底線、不踩紅線、不碰高壓線。（張小婷）
【漯河城事】
大棚西瓜春管忙
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2月19日，春寒料峭，市城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)姬石鎮(zhèn)胡橋村的田野里卻是一派生機(jī)勃勃的景象。記者走進(jìn)一座西瓜大棚看到，瓜農(nóng)正忙著給西瓜苗打杈、澆水和施肥。
“這幾天天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。我們要為瓜苗撤去一層膜，防止中午大棚內(nèi)溫度過高燒壞瓜苗?！惫限r(nóng)胡懷禮一邊熟練地挑開瓜棚膜，一邊向記者介紹西瓜種植的注意事項(xiàng)，言語中滿是對(duì)豐收的期待。
胡懷禮十多歲便跟隨父親學(xué)習(xí)種瓜技術(shù)，退役后到機(jī)械廠工作。退休后，他回到這片熟悉的土地開始種起大棚西瓜。
“看，這個(gè)全美2K品種，含糖量比普通西瓜高出35%，宛如冰淇淋入口即化，又甜又多汁?！焙鷳讯Y說，這些高品質(zhì)的西瓜不僅滿足了消費(fèi)者的味蕾需求，也為他帶來了可觀的收入。
閑暇之時(shí)，胡懷禮經(jīng)常和其他瓜農(nóng)聚在一起交流種植經(jīng)驗(yàn)，共同提高西瓜的產(chǎn)量和品質(zhì)。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 范子恒）
【國(guó)內(nèi)】
廣州一地“招環(huán)衛(wèi)工要求35歲以下”，回應(yīng)：立即整改
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日前，廣州市白云區(qū)人民政府官網(wǎng)上發(fā)布了一則環(huán)衛(wèi)工人招聘公告，其中要求年齡35周歲及以下，引發(fā)網(wǎng)友熱議。2月19日，廣州市白云區(qū)新市街道辦事處發(fā)布情況說明：街道根據(jù)下屬市政服務(wù)所實(shí)際用工需求發(fā)布對(duì)外招聘公告，本次招聘搬運(yùn)、司機(jī)崗位，主要從事生活垃圾人工裝桶、搬運(yùn)及轉(zhuǎn)運(yùn)處理，工作強(qiáng)度較大且需在夜間和凌晨作業(yè)，對(duì)于體能等身體條件要求較高，基于以上原因設(shè)置了相應(yīng)年齡條件。本次招聘確實(shí)存在崗位條件設(shè)置不合理、考慮不周全的問題。并表示立即整改，將對(duì)崗位條件進(jìn)行調(diào)整優(yōu)化。
28歲抗癌博主“小何日記”去世，曾是一名醫(yī)學(xué)生
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2月19日，28歲抗癌博主“小何日記”去世。其弟弟發(fā)布訃告：姐姐于2025年2月19日凌晨2點(diǎn)去世，終年28歲。該博主個(gè)人資料顯示：曾是一名醫(yī)學(xué)生，2019年畢業(yè)，在同年年底發(fā)現(xiàn)身體不適，在2020年確診腹腔黏液性瘤并做了減瘤手術(shù)，后來復(fù)發(fā)且胸膜腔黏液瘤轉(zhuǎn)移。（封面新聞）
【產(chǎn)經(jīng)】
比亞迪獎(jiǎng)勵(lì)9位“黑公關(guān)”線索提供人，曾某某獲100萬元
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比亞迪網(wǎng)絡(luò)舉報(bào)中心2月19日發(fā)文稱，近期獲得一批新線索及證據(jù)，涉及了一些“黑公關(guān)”“黑媒體”的情況。比亞迪表示，將對(duì)常**、張*、肖**、劉**等8名信息提供人，給予1萬元到10萬元不等的獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，就1條具有重大價(jià)值的證據(jù)線索，比亞迪將向信息提供人曾**獎(jiǎng)勵(lì)100萬元。
為進(jìn)一步打擊網(wǎng)絡(luò)“黑公關(guān)”亂象，比亞迪再次表示，提供的舉報(bào)線索及證據(jù)，應(yīng)具備法律效力，經(jīng)比亞迪查證屬實(shí)后，給予最高500萬元獎(jiǎng)勵(lì)，長(zhǎng)期有效。同時(shí)，比亞迪也會(huì)對(duì)提供者的個(gè)人信息嚴(yán)格保密。（大河財(cái)立方）
美團(tuán)宣布，將為全職及穩(wěn)定兼職騎手繳納社保
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2月19日，美團(tuán)宣布，將為全國(guó)范圍內(nèi)的全職及穩(wěn)定兼職騎手繳納社保，預(yù)計(jì)2025年二季度開始實(shí)施。美團(tuán)方面稱，2022年7月以來，美團(tuán)啟動(dòng)新就業(yè)形態(tài)人員職業(yè)傷害保障試點(diǎn)，已出資14億元為7個(gè)試點(diǎn)省市的全量騎手繳納職業(yè)傷害保費(fèi)，未來將進(jìn)一步覆蓋所有省市所有騎手。此前，京東宣布，自3月1日起，將逐步為京東外賣全職騎手繳納“五險(xiǎn)一金”，為兼職騎手提供意外險(xiǎn)和健康醫(yī)療險(xiǎn)。（中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)）
【健康】
4招緩解眼疲勞
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1.用眼半小時(shí)休息
防治眼疲勞，合理安排用眼時(shí)間是關(guān)鍵。每連續(xù)用眼30至40分鐘，就應(yīng)休息5至10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處的綠植，讓眼睛從近距離的緊張調(diào)節(jié)中放松下來。
2.做做眼保健操
每天定時(shí)按摩睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也值得一試，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，按不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每天進(jìn)行幾組，鍛煉眼外肌，增強(qiáng)眼部肌肉的靈活性。
3.保證充足睡眠
保證充足睡眠是緩解眼疲勞的基礎(chǔ)。每天7至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛充分休息和修復(fù)。
4.緩解精神壓力
學(xué)會(huì)放松心情，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解精神壓力，也有助于減輕眼疲勞癥狀。（勞動(dòng)報(bào)）
【美食】
桂皮山藥燜排骨
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材料：桂皮5-10g，淮山250g，排骨250g，生姜15克，油鹽、生粉、生抽適量。
做法：1.排骨斬件用鹽、油、生粉、生抽腌制10分鐘，淮山切為寸段。2.熱鍋，加入油，姜及桂皮爆香，放入排骨香煎至排骨微黃。3.加入淮山翻炒一會(huì)，倒入適量清水，大火燒開后小火燜，當(dāng)湯汁剩下不多的時(shí)候，開大火加入鹽調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng)：時(shí)值雨水節(jié)氣，沒有陽光、乍暖還寒的日子，人們亦有疲倦乏力、怕風(fēng)怕冷的情況。山藥，又名淮（懷）山藥、以產(chǎn)于古懷慶府（即今之河南省焦作市）者為名優(yōu)產(chǎn)品?！峨S息居飲食譜》載其“甘平。煮食補(bǔ)脾腎，調(diào)二便，強(qiáng)筋骨，豐肌體，辟霧露，清虛熱”，誠(chéng)為補(bǔ)脾腎、強(qiáng)筋骨的佳品。搭配性溫味辛甘的肉桂，不僅能緩解脾虛濕盛所致的胃口差與腹瀉，還能緩解胃脘隱痛不適，惡心欲嘔，腹瀉便溏，疲倦乏力，腰膝酸軟，夜尿頻等不適，適宜于脾腎兩虛人士或貪涼所致胃腸不適者。（廣東省中醫(yī)院）
【閑情】
養(yǎng)靜氣
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古人云：每臨大事有靜氣。我對(duì)此頗有同感，遇到大事，須決策果斷，但在此之前，有一樣?xùn)|西不可少，就是“靜氣”。靜氣，是恬靜平和之氣。先靜而后安，心安才能廣思，而后才能有周到的思慮。
欲動(dòng)，要先靜。不過，人之靜氣多非天生，得靠養(yǎng)。
自律養(yǎng)靜。人心恣肆，無所顧慮，容易淪為肆意妄為。恣肆而無所約束，人欲靜而心不止，靜氣自然無從談起。人有所為，亦有所不為，得意不忘形，失意不沉淪，浮沉之間能堅(jiān)守本心，便會(huì)心明而生靜意。
艱苦養(yǎng)靜。自律而生靜氣，是從內(nèi)而生。外在的艱難困苦，則讓人由外生出靜氣。從小生活在蜜罐里的人，若是一帆風(fēng)順，自然皆大歡喜?？扇羰桥龅娇部部揽溃徊豁樞?，容易莽撞亂了分寸，應(yīng)對(duì)失宜。一個(gè)人若能于艱難困苦之中不沉淪、不放棄，于歷練之中反復(fù)錘煉自己，養(yǎng)出“大心臟”，是可以心生靜氣的。這樣的靜氣，養(yǎng)于心，露于形，遇事之時(shí)處亂不驚，決斷之時(shí)從容果斷。人生的悲喜起落、風(fēng)雨雷電，都變成由外而內(nèi)滋養(yǎng)靜氣的養(yǎng)分。
讀書養(yǎng)靜。書中有萬里路，能拓寬眼界。書中有千般美，能陶冶心性。書中還有無數(shù)前人的智慧，能修身修心。不論是紙質(zhì)書，還是電子書，心都可以在書海中浮沉，汲取養(yǎng)分與智慧，亦是養(yǎng)靜氣的良方。
于俗世中涵養(yǎng)幾分雅氣，少些浮躁，多點(diǎn)靜氣，人生也就進(jìn)退有據(jù)、從容豁達(dá)了。（郭華悅）
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