【漯河手機(jī)報(bào)】市生態(tài)環(huán)境系統(tǒng)3個(gè)集體、7名個(gè)人獲省五部門表彰/我市推出AI政務(wù)服務(wù)創(chuàng)新舉措
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★市民政局、市退役軍人事務(wù)局開展“三夏”調(diào)研慰問活動(dòng)
2025年5月27日 星期二
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【封面新聞】市生態(tài)環(huán)境系統(tǒng)3個(gè)集體、7名個(gè)人獲省五部門表彰
○我市推出AI政務(wù)服務(wù)創(chuàng)新舉措
【“三夏”生產(chǎn)】市民政局開展“三夏”慰問調(diào)研活動(dòng)
○市退役軍人事務(wù)局開展“三夏”調(diào)研慰問活動(dòng)
【漯河城事】端午節(jié)期間有陣雨雷陣雨 麥?zhǔn)照堊⒁?/p>
【關(guān)注】王小云獲2025年世界杰出女科學(xué)家獎(jiǎng)
【教育】嚴(yán)禁提前開學(xué)、延遲放假等 教育部整治16項(xiàng)不規(guī)范辦學(xué)行為
【財(cái)經(jīng)】京東支付×必勝客放大招 滿29元立減10元 還有機(jī)會免單
【社會】用占卜解決心理疾?。磕概迥瓯或_300萬元
○山東高密一化工車間發(fā)生爆炸事故 正全力救援救治
【瘦身】夏季如何科學(xué)減重？良好的飲食管理是減重的基礎(chǔ)
【提醒】4個(gè)習(xí)慣加速頸椎報(bào)廢
【生活】多長時(shí)間洗一次頭發(fā)
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【封面新聞】
市生態(tài)環(huán)境系統(tǒng)3個(gè)集體、7名個(gè)人獲省五部門表彰
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近日，省生態(tài)環(huán)境廳、省高級人民法院、省人民檢察院、省公安廳、省司法廳五部門聯(lián)合發(fā)布表彰通報(bào)，漯河市生態(tài)環(huán)境綜合行政執(zhí)法支隊(duì)及市生態(tài)環(huán)境局舞陽分局、臨潁分局分獲2024年全省生態(tài)環(huán)境保護(hù)執(zhí)法大練兵市、縣表現(xiàn)突出集體稱號，宋超等7名同志獲得2024年全省生態(tài)環(huán)境保護(hù)執(zhí)法大練兵表現(xiàn)突出個(gè)人稱號。
2024年，在市委、市政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，全市生態(tài)環(huán)境部門按照國家、省統(tǒng)一部署，聚焦大氣監(jiān)督幫扶、重點(diǎn)專項(xiàng)行動(dòng)、科技手段運(yùn)用、執(zhí)法質(zhì)量提升、隊(duì)伍能力建設(shè)五個(gè)方面，堅(jiān)持突出實(shí)戰(zhàn)、科技賦能，緊緊圍繞生態(tài)環(huán)境保護(hù)中心工作，深入開展生態(tài)環(huán)境保護(hù)執(zhí)法大練兵活動(dòng)。大練兵補(bǔ)短板、強(qiáng)基礎(chǔ)、激活力、抓落實(shí)的“指揮棒”作用更加凸顯，推動(dòng)執(zhí)法隊(duì)伍能力素質(zhì)持續(xù)提升、執(zhí)法工作提質(zhì)增效。
2024年，全市生態(tài)環(huán)境部門組織全市執(zhí)法隊(duì)伍現(xiàn)場培訓(xùn)200余人次，抽調(diào)執(zhí)法精兵參加全省技能比武，取得兩個(gè)科目二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)；選派20余名執(zhí)法骨干參加全國監(jiān)督幫扶行動(dòng)，在實(shí)戰(zhàn)的競技場上培塑執(zhí)法能力。全市生態(tài)環(huán)境執(zhí)法隊(duì)伍共辦理環(huán)境違法案件207件，罰款500余萬元，有效助力區(qū)域生態(tài)環(huán)境質(zhì)量持續(xù)改善。全年核查推送非現(xiàn)場線索500余條，查辦違法案件15件。2024年6月，市生態(tài)環(huán)境綜合行政執(zhí)法支隊(duì)黨支部被漯河市委授予“兩優(yōu)一先”先進(jìn)基層黨組織榮譽(yù)稱號。
下一步，漯河市生態(tài)環(huán)境局將繼續(xù)以執(zhí)法大練兵活動(dòng)為抓手，堅(jiān)持“全年、全員、全過程”練兵原則，緊盯隊(duì)伍建設(shè)、科技賦能、案件查辦、案件質(zhì)量、監(jiān)督幫扶、規(guī)范檢查等練兵指標(biāo)，抓實(shí)練兵活動(dòng)開展，切實(shí)提升執(zhí)法隊(duì)伍能力，不斷為深入打好污染防治攻堅(jiān)戰(zhàn)提供堅(jiān)強(qiáng)的執(zhí)法保障。（鄭延鋒）
關(guān)于推出AI政務(wù)服務(wù)創(chuàng)新舉措的公告
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為進(jìn)一步提升政務(wù)服務(wù)智能化、精準(zhǔn)化、便捷化水平，現(xiàn)推出漯河市AI政務(wù)助手“漯小i”及漯河市市場監(jiān)管政務(wù)AI主播?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)公告如下：
一、服務(wù)目標(biāo)
通過人工智能技術(shù)賦能政務(wù)服務(wù)，實(shí)現(xiàn)“漯小i”智能問答系統(tǒng)與AI主播可視化服務(wù)的深度融合，構(gòu)建“全時(shí)段在線響應(yīng)、全流程可視化指導(dǎo)、全業(yè)務(wù)智能導(dǎo)辦”的新型政務(wù)服務(wù)模式，實(shí)現(xiàn)政務(wù)服務(wù)從“人工辦理”向“智能驅(qū)動(dòng)”的轉(zhuǎn)型升級。
二、服務(wù)內(nèi)容
（一）AI政務(wù)助手“漯小i”覆蓋企業(yè)開辦、食品生產(chǎn)、藥品經(jīng)營、醫(yī)療器械經(jīng)營、特種設(shè)備等涉企高頻事項(xiàng)，提供7×24小時(shí)不間斷智能咨詢服務(wù)。支持輸入文字和文件進(jìn)行咨詢，可自動(dòng)識別辦事需求，匹配政策法規(guī)、辦事指南及常見問題解答。
（二）市場監(jiān)管政務(wù)AI主播針對市場監(jiān)管企業(yè)開辦、食品生產(chǎn)、藥品經(jīng)營、醫(yī)療器械經(jīng)營、特種設(shè)備等領(lǐng)域群眾關(guān)心的熱點(diǎn)問題、惠企政策、特色服務(wù)進(jìn)行解答，將專業(yè)政策知識轉(zhuǎn)化為通俗易懂的“大眾語言”，讓政策宣講更高效、更有趣。
三、服務(wù)路徑
（一）AI政務(wù)助手“漯小i”服務(wù)路徑
1.進(jìn)入漯河政務(wù)服務(wù)網(wǎng)（https://www.lhzwfw.gov.cn），在首頁右下角點(diǎn)擊“漯小i”圖標(biāo)，進(jìn)入智能問答界面。
2.進(jìn)入漯河市市場監(jiān)督管理局官網(wǎng)（https://scjg.luohe.gov.cn），點(diǎn)擊右側(cè)“惠企政策愛心菜單”圖標(biāo)，在首頁右下角點(diǎn)擊“漯小i”圖標(biāo)，進(jìn)入智能問答界面。
3.關(guān)注“漯河商事登記一點(diǎn)通”微信公眾號，點(diǎn)擊底部菜單欄“政務(wù)服務(wù)—AI政務(wù)助手漯小i”，進(jìn)入智能問答界面。
（二）市場監(jiān)管政務(wù)AI主播服務(wù)路徑
關(guān)注“漯河商事登記一點(diǎn)通”微信公眾號，發(fā)送關(guān)鍵詞“主播”，系統(tǒng)自動(dòng)推送市場監(jiān)管政務(wù)AI主播系列視頻。
歡迎廣大企業(yè)和群眾積極體驗(yàn)AI政務(wù)服務(wù)新功能，共同參與政務(wù)服務(wù)優(yōu)化提升。
漯河市政務(wù)服務(wù)中心
漯河市商事登記服務(wù)中心
2025年5月26日
【“三夏”生產(chǎn)】
市民政局開展“三夏”慰問調(diào)研活動(dòng)
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為扎實(shí)做好駐村幫扶工作，助力“三夏”生產(chǎn)，近日，市民政局赴結(jié)對共建幫扶村——舞陽縣九街鎮(zhèn)王莊村開展“三夏”慰問調(diào)研活動(dòng)。
在王莊村，慰問組為村“兩委”及駐村工作隊(duì)送去方便面、小面包、礦泉水等慰問物資，并通過實(shí)地調(diào)研、深入座談等方式，詳細(xì)了解了駐村工作和“三夏”生產(chǎn)有關(guān)情況，共商駐村工作下步努力方向。
慰問組強(qiáng)調(diào)，一要關(guān)愛特殊群體。聚焦困難戶、五保戶、留守兒童家庭等勞動(dòng)力短缺群體，發(fā)揮村“兩委”和駐村工作隊(duì)作用幫助其搶收搶種，協(xié)調(diào)專業(yè)農(nóng)機(jī)合作社提供代耕代種服務(wù)，避免因勞動(dòng)力不足導(dǎo)致的糧食損失。二要政策宣傳落地見效。通過村內(nèi)廣播、張貼標(biāo)語等形式，向農(nóng)戶宣傳秸稈禁燒、糧食收購補(bǔ)貼、農(nóng)機(jī)購置補(bǔ)貼、農(nóng)業(yè)保險(xiǎn)等惠農(nóng)政策，幫助農(nóng)戶用足用好政策。同時(shí)協(xié)助符合條件的農(nóng)戶申請“三夏”專項(xiàng)貸款，緩解資金周轉(zhuǎn)壓力。三要協(xié)調(diào)解決實(shí)際問題。針對“三夏”期間可能出現(xiàn)的灌溉用水糾紛、農(nóng)機(jī)作業(yè)沖突、道路運(yùn)輸擁堵等問題，駐村工作隊(duì)要聯(lián)合村“兩委”、派出所等力量，建立矛盾調(diào)解機(jī)制，保障農(nóng)業(yè)生產(chǎn)秩序穩(wěn)定。四要積極應(yīng)對極端天氣。要密切關(guān)注氣象預(yù)警信息，提前與農(nóng)戶溝通并制定防汛、抗旱、防干熱風(fēng)等應(yīng)急預(yù)案，減少農(nóng)戶因?yàn)?zāi)損失。五要建立健全長效機(jī)制。要不斷鞏固幫扶成效，結(jié)合村內(nèi)產(chǎn)業(yè)特點(diǎn)和短板，通過調(diào)研分析制定針對性的幫扶措施，助力駐村工作幫扶扎實(shí)、成效明顯、群眾滿意。
市退役軍人事務(wù)局開展“三夏”調(diào)研慰問活動(dòng)
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為扎實(shí)做好駐村幫扶和助力“三夏”生產(chǎn)工作，5月26日，市退役軍人事務(wù)局到結(jié)對共建幫扶村——臨潁縣王崗鎮(zhèn)水牛宋村開展“三夏”調(diào)研慰問活動(dòng)。
在水牛宋村，慰問組為奮戰(zhàn)在“三夏”生產(chǎn)一線的駐村干部和廣大干部群眾送去礦泉水、方便面、火腿腸、面包等慰問物資，并了解了駐村工作和“三夏”生產(chǎn)有關(guān)情況。慰問組強(qiáng)調(diào)，當(dāng)前正值“三夏”生產(chǎn)關(guān)鍵期，村“兩委”干部及駐村干部要抓住當(dāng)前天氣晴好的有利時(shí)機(jī)，科學(xué)調(diào)配收割機(jī)械，全力做好服務(wù)保障，確保夏糧應(yīng)收盡收、顆粒歸倉。
隨后，市退役軍人事務(wù)局到水牛宋村學(xué)校開展了“戎耀沙澧”老兵宣講和愛心助學(xué)活動(dòng)。
【漯河城事】
端午節(jié)期間有陣雨雷陣雨 麥?zhǔn)照堊⒁?/p>
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據(jù)市氣象臺預(yù)報(bào)，5月31日至6月2日，我市將有一次降水天氣過程，對麥?zhǔn)?、晾曬有一定影響，需利用雨前晴好天氣做好小麥?zhǔn)崭詈土罆窆ぷ?，確保顆粒歸倉。
根據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)未來七天，前期我市以晴間多云天氣為主，端午節(jié)期間有陣雨雷陣雨；最高氣溫35℃左右，最低氣溫18℃左右。
5月28日：晴間多云，東南風(fēng)2-3級，18/32℃；
5月29日：晴間多云，東南風(fēng)2-3級，18/33℃；
5月30日：晴到多云，偏南風(fēng)2-3級，19/34℃；
5月31日：多云轉(zhuǎn)陰有陣雨雷陣雨，偏南風(fēng)2-3級，21/28℃；
6月1日：陰有陣雨雷陣雨，偏東風(fēng)2-3級，20/27℃；
6月2日：陣雨轉(zhuǎn)多云，東北風(fēng)2-3級，19/29℃；
6月3日：晴間多云，偏北風(fēng)2-3級，20/35℃。
【關(guān)注】
王小云獲2025年世界杰出女科學(xué)家獎(jiǎng)
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聯(lián)合國教科文組織與歐萊雅基金會當(dāng)?shù)貢r(shí)間5月26日公布2025年世界杰出女科學(xué)家獎(jiǎng)的5位獲獎(jiǎng)?wù)?。中國科學(xué)家王小云是獲獎(jiǎng)?wù)咧弧?/p>
聯(lián)合國教科文組織當(dāng)天發(fā)布的公報(bào)說，清華大學(xué)高等研究院“楊振寧講座”教授王小云在密碼學(xué)及其相關(guān)數(shù)學(xué)問題領(lǐng)域取得重大研究成果，為安全的數(shù)據(jù)通信和存儲提供了堅(jiān)實(shí)保障。她的突破性研究揭示了被廣泛應(yīng)用于通信協(xié)議的哈希函數(shù)所存在的根本性漏洞，推動(dòng)了新一代哈希函數(shù)標(biāo)準(zhǔn)的制定。如今，這些標(biāo)準(zhǔn)廣泛應(yīng)用于銀行卡、計(jì)算機(jī)密碼與電子商務(wù)領(lǐng)域。她的變革性研究成果激勵(lì)著眾多女性投身數(shù)學(xué)與網(wǎng)絡(luò)安全研究。（中新網(wǎng)）
【教育】
嚴(yán)禁提前開學(xué)、延遲放假等 教育部整治16項(xiàng)不規(guī)范辦學(xué)行為
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記者5月27日從中國教育部獲悉，教育部辦公廳近日印發(fā)《關(guān)于開展基礎(chǔ)教育“規(guī)范管理提升年”行動(dòng)的通知》，進(jìn)一步清理整治違背教育規(guī)律、侵害群眾利益的辦學(xué)治校行為。通知指出，持續(xù)治理“暗箱操作”“掐尖招生”等影響教育公平、社會反映強(qiáng)烈的問題。
通知提出，要堅(jiān)決遏制節(jié)假日上課補(bǔ)課、提前開學(xué)、延遲放假和日常作息安排不合理、學(xué)習(xí)時(shí)間過長等屢禁不止、造成學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重的問題；持續(xù)治理“暗箱操作”“掐尖招生”、違規(guī)跨區(qū)域招生和校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)違規(guī)參與招生等影響教育公平、社會反映強(qiáng)烈的問題；嚴(yán)肅糾正違規(guī)組織考試、公布學(xué)生成績及排名、宣傳炒作中高考升學(xué)率等教育評價(jià)導(dǎo)向不科學(xué)的問題。
通知提出了16條負(fù)面清單，重點(diǎn)內(nèi)容包括：嚴(yán)禁出現(xiàn)反黨反社會主義、分裂國家、歪曲歷史、美化侵略等錯(cuò)誤言行，或通過網(wǎng)絡(luò)媒介、試卷試題等傳播錯(cuò)誤觀點(diǎn)；嚴(yán)禁違反規(guī)定頻繁組織考試，加重學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；嚴(yán)禁違規(guī)安排學(xué)生作息，擠占學(xué)生課間休息；嚴(yán)禁提前開學(xué)、延遲放假，或利用假期組織補(bǔ)課；嚴(yán)禁學(xué)校制定有違常理認(rèn)知、違背公序良俗的校規(guī)校紀(jì)條款。清單還對不履行校園食品安全管理責(zé)任、違規(guī)征訂教輔、利用購買校服牟利等提出了禁止性要求。（中新網(wǎng)）
【財(cái)經(jīng)】
京東支付×必勝客放大招 滿29元立減10元 還有機(jī)會免單
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5月26日至30日，京東支付與必勝客聯(lián)合發(fā)起“瘋狂1小時(shí)”滿減活動(dòng)，每天中午11點(diǎn)-12點(diǎn)之間，消費(fèi)者在必勝客App無論是線上點(diǎn)外賣還是線下堂食，結(jié)賬時(shí)選擇京東支付，滿29元可立減10元，每天限量1萬份。另外，這項(xiàng)優(yōu)惠還能與必勝客原本的商品折扣疊加使用，讓省錢一步到底。
除了支付滿減，京東金融還打造了“必勝客報(bào)銷”，有霸王餐等你來吃。5月26日至30日不限時(shí)段，只要在京東金融App或京東App搜索“必勝客報(bào)銷”，上傳吃必勝客的相關(guān)照片，就有機(jī)會拿到現(xiàn)金報(bào)銷，甚至直接免單。還有大額支付紅包和美食紅包可拿。（中新網(wǎng)）
【社會】
用占卜解決心理疾??？母女五年被騙300萬元
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母女誤信自稱“占卜師”“心理學(xué)專家”的嫌疑人，以為能幫其解決情感和各種心理問題，五年間被騙共300萬余元，幡然醒悟后報(bào)警。記者5月26日從上海徐匯警方獲悉，警方通過縝密偵查，遠(yuǎn)赴外省抓獲犯罪嫌疑人楊某。目前，犯罪嫌疑人楊某已被依法刑事拘留。（中新網(wǎng)）
山東高密一化工車間發(fā)生爆炸事故 正全力救援救治
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5月27日11時(shí)57分左右，山東高密友道化學(xué)有限公司一車間發(fā)生爆炸事故，正全力組織救援救治。(央視新聞客戶端)
【瘦身】
夏季如何科學(xué)減重？良好的飲食管理是減重的基礎(chǔ)
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不少人換上夏季衣服后發(fā)現(xiàn)，肥肉藏不住了，衣服變小了，減重迫在眉睫。如何才能快速減重？減重期間該怎么吃？
湖北武漢市第八醫(yī)院肥胖與代謝病診療中心副主任醫(yī)師熊非表示，首先需要確定自身是否肥胖。熊非介紹，一個(gè)人是否肥胖，可通過體重指數(shù)（BMI）來衡量，而體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）除以身高（米）的平方。如果BMI在24到28之間，就屬于超重；如果BMI超過28，就達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。
熊非提醒，如果一個(gè)人的BMI超過24，就需要體重管理，調(diào)整不良習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)；BMI超過28，則需要醫(yī)學(xué)減重，到醫(yī)院尋求醫(yī)生提供科學(xué)的減重方案和飲食管理方法。
對于超重和肥胖的人，如何才能快速減重，并且不反彈？熊非說，減重期間，飲食比運(yùn)動(dòng)更重要?！翱茖W(xué)減重，要將體重降到正常值并長期保持?！毙芊钦f，良好的飲食管理是減重的基礎(chǔ)。
減重該如何吃呢？主食要選擇提供能量比較慢的，例如紫薯、土豆、雜糧等，這類食物在人體內(nèi)分解得比較慢，因此消耗人體的能量多，提供的熱量少。而米飯、面條、饅頭等主食會快速分解成葡萄糖，轉(zhuǎn)化為熱量，減重期間需要少吃。“減重期間，不能不吃主食，否則會影響大腦的功能，導(dǎo)致思維遲鈍、記憶力下降，容易煩躁、焦慮、抑郁，也會引發(fā)代謝紊亂、損害消化系統(tǒng)等?！毙芊钦f。
科學(xué)減重，每天不僅需要攝入碳水化合物，還需要吃魚蝦、牛肉、豆類、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充西藍(lán)花、胡蘿卜、生菜、黃瓜等高纖維蔬菜。“減重期間，這些食物最好搭配著吃。每天能吃到不同的食材，減重也能更好堅(jiān)持下去?！毙芊钦f。
減肥期間能攝入脂肪嗎？有什么忌口？脂肪能促進(jìn)維生素的吸收，減重期間可以攝入少量的脂肪。例如在食材里加入一些橄欖油、芝麻醬、植物油等。但是，減重期間不能吃牛油等純油脂的食物，它們含有大量的飽和脂肪，熱量很高，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。
此外，減重期間需要戒掉飲料，多喝水?！?0公斤重、1.7米高的成年人，夏天每天要喝2000至2500毫升水，這樣能提高基礎(chǔ)代謝率?！毙芊钦f。
對于青少年和兒童而言，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣比控制飲食更重要。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還有助于身高發(fā)育，這樣BMI也能下降?！扒嗌倌旰蛢和瘻p重，在飲食方面，首先要保證他們正常生長發(fā)育，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)和微量元素，其次才是控制熱量攝入?！毙芊钦f。
睡眠也至關(guān)重要?！俺赡耆艘惶熘辽傩枰?至8個(gè)小時(shí)的睡眠，睡眠時(shí)間不一定要連貫，但是數(shù)量要保證?！毙芊钦f，青少年和兒童一天至少要睡夠8個(gè)小時(shí)。（人民日報(bào)）
【提醒】
4個(gè)習(xí)慣加速頸椎報(bào)廢
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日常生活中，不少人喜歡趴在桌子午睡，還有人喜歡追求“天鵝頸”，更有人為了拍照好看，常常極限拉長脖子。殊不知，這些行為偶爾做做無傷大雅，但長期以往可能改變頸椎的生理曲度，導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，甚至引起脊髓損傷等更嚴(yán)重的后果。
正常情況下，人類的脊柱存在4個(gè)生理曲度，包括頸胸腰骶四個(gè)曲度，其中頸椎會呈現(xiàn)出一個(gè)“C”形的自然生理曲度，四個(gè)生理彎曲上下延續(xù)，就好像一條波浪線，其中一個(gè)曲度變化，會連帶著上下曲度一起發(fā)生變化。
頸椎生理曲度變直是現(xiàn)代人常見的健康問題，其誘發(fā)因素較多，包括職業(yè)因素、疾病因素、生活習(xí)慣因素等。
疾病因素主要有三個(gè)方面，一是慢性退行性病變，例如中老年人因椎間盤脫水、彈性下降，椎間隙變窄，自然退變導(dǎo)致曲度消失，甚至可引起頸椎病、后縱韌帶、黃韌帶骨化等疾病，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致肌力下降甚至癱瘓；二是頸椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、結(jié)核或腫瘤等也會直接改變頸椎結(jié)構(gòu)；三是外傷，頸部撞擊、扭傷等急性損傷也可加速頸椎曲度變化。
職業(yè)因素包括舞蹈、拳擊等職業(yè)的重復(fù)性動(dòng)作，可能會導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。
除了以上疾病和職業(yè)因素，以下4個(gè)不良習(xí)慣，也是頸椎生理曲度變直的主要原因，這也是該病多發(fā)于長期伏案、低頭族和姿勢不良人群的緣由。
1.長時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案工作：頭的重量相當(dāng)于體重的七分之一，向前伸頭會讓頸部壓力升高3-5倍。長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕會導(dǎo)致頸后肌群持續(xù)緊張、勞損、攣縮，而頸后肌群長期緊張，而前側(cè)肌群無力，導(dǎo)致頸椎動(dòng)態(tài)平衡被打破。
2.錯(cuò)誤坐姿：斜坐可使脊柱發(fā)生側(cè)彎，而含胸駝背、眼睛距離屏幕或書本太近都可使頸椎長時(shí)間處于前屈受力狀態(tài)。
3.枕頭過高或過低：枕頭過高使頸椎過度前屈，過低則缺乏支撐，均會破壞自然曲度。
4.午休時(shí)趴睡：頸部扭曲，肌肉韌帶長時(shí)間緊張。
頸椎生理曲度變直不容小視，嚴(yán)重可能會導(dǎo)致癱瘓。頸椎生理曲度變直若無不適癥狀，則可暫時(shí)觀察、調(diào)整不良習(xí)慣即可。若出現(xiàn)如因壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)手麻木、頸部疼痛不適等，甚至更嚴(yán)重的出現(xiàn)了頭暈、眼花、惡心、走路眩暈等癥狀時(shí)，那么很可能是你的頸椎在“呼救”了，這時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)干預(yù)，避免發(fā)展為更嚴(yán)重的頸椎病。
【生活】
多長時(shí)間洗一次頭發(fā)
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你們是多久洗一次頭發(fā)？是每天洗還是隔天洗？請看看下面的建議。
油性發(fā)質(zhì)的朋友：頭皮油脂分泌超旺盛，要是長時(shí)間不洗頭，油脂就會在頭皮和頭發(fā)上堆起來，把毛囊堵住，可能引發(fā)頭皮炎癥，影響頭發(fā)健康。所以，每天洗頭發(fā)是可以的。但注意，不能天天用清潔力較強(qiáng)的控油洗發(fā)水(一周不超過2次)，如果一天需要洗兩次及以上，不一定每次都要用洗發(fā)水；洗頭發(fā)水溫控制在50℃以內(nèi)。
干性發(fā)質(zhì)的朋友：建議2~3天洗一次頭比較好。
中性發(fā)質(zhì)的朋友：中性發(fā)質(zhì)處于兩者之間，通常2~4天洗一次就行。
當(dāng)然，后兩類的朋友要是習(xí)慣了天天洗頭也沒問題，注意不要盯著一種洗發(fā)水用+注意水溫就可以了。
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